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1、老公也要搭把手
夫妻可月子中心制定一個計劃可以讓兩個人都得到更多的休息。輪班工作是比較容易月子中心推薦做到的。如果是母乳喂養，媽媽可以提前擠奶存儲起來，方便爸爸半夜給爸爸喂奶。
2、媽媽白天積極睡覺
當寶貝白天打盹的時候，媽咪也可以打個盹。緊一次有效率的睡眠，可以讓媽咪在身體上和精神上重新恢復活力。
3、補充營養要均衡
胡台北月子中心亂吃些很甜的點心，或者垃圾食品，會帶來暫時的飽腹感，但一會兒就會餓了。媽產後護理之家咪應該吃一些健康的食物，保持食物的豐富性，才能讓身體更有能量。加餐的時間可以吃些緩慢釋放能量的碳水。
4、堅持鍛煉
如果媽咪不能堅持去練習瑜伽課程或去游泳，那麼就推著嬰兒車在公園裡散散步吧。不要小看這種運動，它可以使人產生安多芬，一種讓人舒暢的荷爾蒙，可以使人心情愉快。
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