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沒有任何事能讓你持久安全地快速減肥

市場上宣傳了減重方法很多減肥捷徑，在雜志裡，網絡，電視，廣告宣傳單裡可以找到。減肥廣告向人們宣傳有種快速容易的方法減肥。通過吃減肥藥，補品，或者使用他塑身們想讓你買的機器或其他推銷的產品。你就能和照片裡的瘦子一樣，20天內甩掉20斤！

事實上，沒有任何事能讓你持久安全地快速減肥。快速減肥是一種痴人說夢，一種幻覺。它不僅對身體無益，而且當你不能很快減肥時，會感覺無望和挫敗。

減重門診 達到理想的體重需要改變和承諾。你必須深入思考什麼阻礙了你減肥。你得改變自己飲食和運動習慣，愛惜自己。你要相信你值得擁有一種健康快樂的生活，需要留意在向理想體重靠近時，你做了什麼。

你必須知道減肥是一個過程。是你重新訓練自己的過程，改掉使你成為現在模樣的舊習慣和舊行為，創造一種新的生活方式。另外需要堅持，甚至受到挑戰時，也要堅持！

你不會因為獨自堅持而得到勇氣獎，加入互相支持的減肥群體或者自己創建一個，可以幫助到你。

當你想大幅度減少體重時，遠離極端的想法。即使吃了垃圾食品，也不意味著你完全搞砸了一切。如果你在試行一項極端限制的減肥食譜時，產生減肥門診了動搖，放松點吧！你是在改變生活，不僅僅是減肥。